در اغلب مواقع گودی کمر به قدری شدید نیست که باعث ایجاد علائم شود یا نیازی به درمان داشته باشد؛ اما هیچ تغییری را در بدن خود نباید نادیده بگیرید.
گودی کمر یکی از مواردی است که باید برای رفع آن به پزشک مراجعه کنید. در ادامه توضیحات بیشتری در این باره به شما خواهیم داد.
آشنایی بیشتر با گودی در ناحیه کمر
ستون فقرات در همه افراد، کمی در گردن و در پایین کمر انحنا دارد. این انحنا باعث ایجاد شکل S در ناحیه پشت شما می شود. در واقع چنین حالتی به این موارد کمک می کند:
- جذب شوک
- توانایی جهت حرکت کردن و خم شدن
- تحمل وزن سر
- حفظ ساختار پشت شما
- و…
منحنی که در پشت خود دارید طبیعی است؛ اما در صورتی که این منحنی بیش از حد به سمت داخل برود به آن اصطلاحا لوردوز گفته می شود.
این عارضه می تواند ناحیه کمر و گردن را تحت تاثیر قرار دهد. این گودی بیش از حد طبیعی ایجاد شده می تواند منجر به درد و دیگر علائم آزار دهنده در شما شود.
اگر این عارضه شدید باشد و درمانی برای آن صورت نگرفته باشد بر توانایی شما جهت حرکت کردن تاثیر می گذارد. درمانی که برای آن در نظر گرفته می شود به شدت و علت ایجاد آن بستگی دارد.
اگر زمانی که به جلو خم می شوید این انحنا برطرف می شود، مشکل جدی وجود ندارد و می توانید با انجام تمرینات روزانه و فیزیوتراپی گودی را برطرف کنید.
در صورتی که هنگام خم شدن به جلو گودی کمر به همان صورت باقی بماند، حتما برای بررسی بیشتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دلایل شایع گودی کمر
این عارضه می تواند همه افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. برخی شرایط و عوامل نیز احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد که این موارد به شرح زیر است:
اسپوندیلولیستزیس
اسپوندیلولیستزیس نوعی بیماری ستون فقرات است که در این بیماری یکی از مهره های پایینی ستون فقرات به سمت جلو روی استخوان می لغزد. این عارضه روش های درمانی متفاوتی بسته به شرایط بیماری دارد.
آکندروپلازی
یکی از شایع ترین انواع کوتاهی قد مادرزادی یا کوتولگی است.
پوکی استخوان
این عارضه نیز نوعی بیماری استخوانی است که منجر به رفع تراکم استخوان می شود و همچنین خطر شکستگی را نیز افزایش می دهد.
از دیگر دلایل ایجاد این عارضه می توان به این موارد اشاره کرد:
- چاقی
- استئوسارکوم
- کیفوز
- انسفالوپاتی استاتیک
گودی کمر یا لوردوز چه علائمی در شما ایجاد می کند؟
از شایع ترین علائمی که ناشی از این عارضه تجربه می کنید، درد عضلانی است. زمانی که ستون فقرات به طور غیر طبیعی منحنی شود، ماهیچه های شما در جهت های مختلفی کشیده می شود و منجر به سفتی و اسپاسم خواهد شد.
همچنین گاهی حرکات محدودی در ناحیه کمر خود دارید. می توانید با دراز کشیدن روی سطح صافی و فاصله بین انحنا تا سطح زمین را مورد بررسی قرار دهید.
اگر به راحتی می توانید دست خود را در گودی قرار داده و حرکت دهید احتمالا دچار گودی کمر یا لوردوز شده اید. از علائم دیگر این عارضه می توان به چنین مواردی اشاره کرد:
- بی حسی یا مور مور شدن
- احساس درد
- مشکل در حفظ کنترل عضلات
- تجربه کنترل ضعیف مثانه
این موارد ممکن است نشانه های یک بیماری جدی تر مانند عصب تحت فشار باشد.
گودی کمر یا لوردوز چگونه تشخیص داده می شود
پزشک سوابق شما را مورد بررسی قرار می دهد و معاینات فیزیکی را انجام خواهد داد و از شما می خواهد تا علائم خود را گزارش دهید.
با توجه به این اطلاعات پزشک می تواند تا حد زیادی مشکل پیش آمده را تشخیص دهید. در نهایت پزشک آزمایش های عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات را جهت بررسی انحنای لوردوز تجویز می کند تا تاییدی برای تشخیص باشد.
گودی کمر چه درمانی دارد؟
اکثر افراد نیازی به درمان پزشکی ندارند مگر اینکه مورد شدیدی رخ داده باشد. معمولا برای در نظر گرفتن درمان، شدت انحنا و علائم دیگر در نظر گرفته می شود و در نهایت تصمیم به انتخاب بهترین گزینه درمانی می گیرند. گزینه های درمانی شامل موارد زیر است:
- مصرف دارو جهت کاهش درد و تورم
- مصرف مکمل ویتامین D
- فیزیوتراپی به صورت روزانه جهت تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی
- جراحی در موارد شدید همراه با مشکلات عصبی جدی
- کاهش وزن جهت کمک به وضعیت بدن
- توصیه استفاده بریس در کودکان و نوجوانان
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر هنگام خم شدن رو به جلو، لوردوز برطرف شد، نیازی به درمان ندارید. اگر در حال خم شدن، قوز کمر به همان حالت باقی می ماند، حتما نیاز به بررسی و درمان دارید.
علاوه بر این اگر دردی دارید که مانع انجام بسیاری از فعالیت های روزمره شما شده است، حتما باید درمان صورت گیرد.
بسیاری از تحرکات و فعالیت های روزمره به سلامت ستون فقرات وابسته است. درمانی که برای گودی کمر در نظر دارند می تواند به پیشگیری از بسیاری از عوارض ناشی از این بیماری مانند آرتریت و کمردرد کمک کند.
نکاتی که باید برای خود مراقبتی در نظر داشته باشید
ورزش با وجود گودی کمر مشکلی ندارد و نیازی به متوقف کردن آن نیست. با داشتن فعالیت می توان به تقویت عضلات ستون فقرات و کاهش علائم کمک کرد.
حتما در برنامه خود رژیم غذایی سالم داشته باشید. همچنین با برنامه ورزشی می توانید به بهبود سلامت کلی خود نیز کمک کنید.
اگر متوجه تغییراتی در ناحیه پشت خود شدید یا اگر علائم جدیدی از جمله درد یا بی حسی اندام را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
بدون دیدگاه