بررسی دلایل کرامپ دست

کرامپ دست وضعیتی آزار دهنده برای بیمار است. زمانی که دست دچار گرفتگی می شود ممکن است هنگام مشت کردن یا نزدیک تر کردن انگشتان به یکدیگر دچار مشکل شوید، گاهی برخی گرفتگی را در سایر قسمت های بدن خود نیز تجربه می کنند.

کرامپ دست یا گرفتگی به خودی خود مسئله خطرناک و نگران کننده ای نیست، از آنجایی که ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی در صورت وجود علائم باشد، نیاز به مراجعه به متخصص مغز و اعصاب دارد.

کرامپ دست

دلایل احتمالی کرامپ دست

اگر دلایل احتمالی را بدانید می توانید با راهکارهایی از بروز آن جلوگیری کنید. مواردی که در ادامه ذکر خواهیم کرد تنها از موارد احتمالی است و برای تشخیص دقیق و برای بررسی بیشتر نیاز به مراجعه پزشک دارید:

منیزیم کم

منیزیم به حفظ استخوان ها و شل شدن عضلات کمک می کند. این ماده مغذی در بدن به جلوگیری از عضلات از جمله گرفتگی دست و همچنین سندرم پای بی قرار و پرش چشم نیز کمک می کند. 

گاهی برخی از افراد به دلیل کمبود منیزیم در بدن چنین علائمی را احساس می کنند:

• خستگی
• PMS و دردهای ناشی از قاعدگی
• سردرد
• آسم
• کاهش تحمل وزن
• بی خوابی
• سرگیجه

درمان:

برای رفع کمبود منیزیم در بدن باید سبزیجات برگدار، حبوبات و غلات کامل مصرف کنید تا منیزیم در بدن تامین شود. اگر ناراحتی معده دارید، منیزیم کلات مصرف کنید که هضم آسان تری دارد.

کم آبی بدن

اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بدن دچار کم آبی می شود. کرامپ دست زمانی رخ می دهد که بدن برای عملکرد صحیح آب کافی نداشته باشد. کم آبی بر عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارد و در نهایت باعث گرفتگی می شود.

با این حال که خطر کم آبی بدن در دمای گرم بیشتر است؛ اما در صورت عدم مصرف آب کافی در سرما نیز دچار کم آبی می شوید. از سایر علائم کم آبی می توان به چنین مواردی اشاره کرد:

• بوی بد دهان
• تب و لرز
• خشکی پوست
• هوس خوردن غذاهای شیرین
• انواع سردرد

درمان:

آب کافی بنوشید یا نوشیدنی حاوی الکترولیت مصرف کنید. می توانید برای رفع کم آب بدن به نوشیدنی خود 1/2 قاشق چایخوری نمک، 6 قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب اضافه کنید. کم آبی شدید یک وضعیت اورژانسی است که باید برای درمان فوری به پزشک مراجعه کنید.

گردش ضعیف خون

این حالت زمانی رخ می دهد که جریان خون کافی در بدن وجود نداشته باشد. با جریان خون، مواد مغذی و اکسیژن به بدن شما می رسد. 

گاهی مشکلات ناشی از گردش خون را در دست ها، بازوها و پاهای خود احساس می‌کنید. علاوه بر این احتمال ایجاد چنین علائمی وجود دارد:

• درد
• مور مور شدن
• بی حسی
• درد سوزشی یا ضربان دار

درمان:

در برنامه های ورزشی توصیه شده از سوی پزشک شرکت کنید. سایر راهکارهای درمانی بسته به علت مشکل گردش خون در نظر گرفته می شود.

سندرم تونل کارپال

سندرم تونل کارپال زمانی رخ می دهد که عصب از ساعد تا کف دست تحت فشار باشد. این عصب داخل تونل کارپال قرار دارد که شامل فلکسور رتیناکولوم، تاندون ها و استخوانی درست در زیر دست است.

علت فشردگی می تواند ناشی از ضخیم شدن یا تورم تاندون هایی باشد که تحریک شده اند. اگر دچار این هستید، کرامپ دست و همچنین چنین علائمی را تجربه می‌ کنید:

• سوزش یا سوزن سوزن شدن در کف دست و انگشتان
• ایجاد تورم
• کاهش قدرت جهت توانایی گرفتن
• بدتر شدن علائم هنگام بیدار شدن

انواع دیگری از آسیب های مکرر فشاری نیز در گرفتگی دست مانند گرفتگی ناشی از نویسندگی، نوازندگی یا آسیب های مرتبط با ورزش نقش دارد.

درمان:

باید استراحت مکرر داشته باشید و از فعالیت هایی که علائم را تشدید می کند، اجتناب کنید. همچنین استفاده از کمپرس سرد نیز در تسکین بیماری موثر است. 

پزشک مواردی مانند آتل بندی، داروهای بدون نسخه و تجویزی، یوگا، فیزیوتراپی یا جراحی را بسته به شرایط بیمار پیشنهاد می دهد.

سندرم دست سفت

این عارضه به عنوان سندرم دست سفت دیابتی شناخته می شود. این سندرم یکی از عوارض دیابت است که در نهایت منجر به محدود شدن حرکات انگشتان می شود. 

افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 ممکن است کرامپ دست ناشی از سندرم دست سفت را تجربه کنند.

محققان معتقدند که چنین عارضه ای می تواند ناشی از افزایش گلیکوزیلاسیون باشد که در آن مولکول های قند به مولکول های پروتئین متصل می شود، در نهایت منجر به افزایش کلاژن پوست خواهد شد. از سایر علائم سندرم دست سفت می توان به چنین مواردی اشاره کرد:

• ناتوانایی در تقویت مفصل
• سفتی در انگشت کوچک و در نهایت گسترش به انگشت شست
• عدم توانایی در جمع کردن همه انگشتان
• ایجاد پوستی ضخیم و مومی شکل

درمان:

باید سطح نرمالی از گلوکز در خون وجود داشته باشد و تمریناتی مانند تمرین پرتاب کردن توپ و گاهی فیزیوتراپی را برای تقویت دست و انعطاف پذیر نگهداشتن آن انجام دهید.

روماتیسم مفصلی

آرتریت روماتوئید (RA) می تواند باعث کرامپ دست و همچنین گرفتگی در سایر قسمت‌های دیگر بدن شود. 

این بیماری خود ایمنی به مفاصل حمله می کند و در نهایت باعث التهاب و ضخیم شدن بافت مفصل می شود، با گذشت زمان مفصل تحرک خود را از دست می دهد.

اگر مبتلا به روماتیسم مفصلی هستید، علاوه بر دستان خود در قسمت های دیگری مانند پاها، مچ پا، زانو، مچ دست و آرنج خود نیز احساس گرفتگی دارید. التهاب مفصل معمولا تنها یک دست را تحت تاثیر قرار می دهد.

درمان:

ممکن است پزشک از شما بخواهد که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد روماتیسمی بیماری یا جراحی را امتحان کنید.

بیماری کلیوی

این عارضه زمانی رخ می دهد که کلیه ها نتوانند مواد زائد را به اندازه کافی از بدن خارج کنند یا مایعات را در بدن متعادل نگه دارند. 

بیماری کلیوی به دلیل عدم تعادل مایعات و الکترولیت ها، مشکلات جریان خون یا آسیب عصبی باعث گرفتگی عضلات می شود.

معمولا کرامپ دست یا به ویژه گرفتگی پا در افرادی که بیماری کلیوی دارند، بسیار رایج است. این عارضه به دلیل عدم تعادل در مایعات، الکترولیت ها، آسیب عصبی یا مشکلاتی در جریان خون ایجاد می شود. در صورت وجود این عارضه ممکن است چنین علائمی داشته باشید:

• تهوع و استفراغ
• خستگی و ضعف
• بی اشتهایی
• تورم مچ پا
• اختلال در خواب
• مه مغزی
• خارش مکرر

درمان:

تمرینات کششی را در ماهیچه های دست خود انجام دهید. حمام یا دوش آب گرم بگیرید، مقدار زیادی آب بنوشید. 

پزشک بسته به علت اصلی مشکلات کلیوی، داروهای مختلفی تجویز می شود. برای بهبود علائم خود باید رژیم غذایی سالم در نظر داشته باشید.